Dans quelques minutes, vous allez comprendre en quoi la Communication Bienveillante est une voie extraordinaire à suivre pour instaurer plus de bien-être, de joie et d’harmonie dans toutes vos relations.
Depuis toujours, l’humanité a forgé une vision plutôt simpliste du monde. Bien / Mal, Gentil / Méchant… Ajoutez à cela une éducation entièrement basée sur la récompense et la punition, vous obtenez… Une vraie confusion entre bienveillance, gentillesse, politesse et faiblesse.
Voilà autant de choses qu’il est vraiment difficile d’inclure dans notre quotidien. Alors bien sûr…
Internet regorge de ressources pour s’informer sur un tas de méthodes de développement personnel, d’auto-thérapie, de gestion des conflits… Mais très souvent, ces méthodes sont limitées.
Par exemple, l’auto-thérapie ne permet pas de voir les angles morts que seul un professionnel peut déceler au moment propice. De ce fait, ces moyens sont rarement suffisants pour progresser vraiment et durablement sur le chemin de l’épanouissement. 👇
Depuis plus de 10 ans, je forme de très nombreuses personnes à la Communication Bienveillante. Bien qu’elles viennent d’horizons très divers… Qu’elles soient de cultures et d’éducations variées…
Je vois très souvent les mêmes problématiques revenir. Par exemple :
“J’apprends plein de choses intéressantes. Mais je reste un peu dans une zone de confort qui limite ma pratique et mon évolution. ”
“Pour moi, il n’y a pas de limites à mes prises de conscience, à ma liberté… Je voudrais aller aussi loin que possible.”
“Dans mon métier, je viens en aide aux autres. Mais pour continuer à le faire comme je le souhaite, je dois vraiment prendre soin de moi aussi.”
“J’ai du mal à exprimer aux autres ce que je ressens. À la maison, au travail, dans mes amitiés, c’est vraiment dur pour moi.”
“J’ai souvent le sentiment de ne pas être tout à fait à ma place… En fait, j’ai pas mal d’insatisfaction.”
“Souvent, on interprète mal ce que j’exprime. Ça m’énerve, et ça me donne juste envie d’arrêter de m’exprimer ”
“Je rêve de pouvoir parler comme je pense. De pouvoir montrer mes émotions sans peur… J’aimerais ne plus avoir autant de filtres.”
“Je ne veux plus vivre des désaccords. Des conflits. Des altercations… Je trouve ça violent. J’aimerais plus de douceur.”
“Dès que le ton monte avec quelqu’un que j’aime, je préfère stopper la conversation. J’ai tellement peur que ça abîme notre relation…”
“J’ai tendance à ruminer aussi. Je me repasse en boucle certains moments difficiles.”
“Parfois, il m’arrive d’exploser dans une colère énorme. C’est comme si je ne contrôlais plus rien. Je ne comprends pas pourquoi ça m’arrive.”
“En fait, c’est comme si j’étais prisonnier.ère de moi-même…
Par exemple, il y a des choses importantes que j’ai l’impression d’avoir répété des centaines de fois à quelqu’un, mais je ne me sens quand même pas entendu.e. Ni compris.e”
Vous vous reconnaissez (même un peu) dans l’un de ces propos ?
Alors dites-vous que vous n’êtes pas le/la seul.e. Et surtout, que vous pouvez dès aujourd’hui y remédier.
Si vous lisez ces lignes, c’est que vous n’en êtes pas à votre première recherche de solutions pour améliorer votre rapport à vous et aux autres.
Et je vous comprends : c’est un véritable voyage.
Dont on connaît le début, mais pas la fin. 😏
Sans doute avez-vous déjà pratiqué (ne serait-ce qu’une fois) :
Pour vous rapprocher de vous-même et trouver votre centre.
Peut-être même avez-vous suivi des séances de psychothérapie.
Et / ou lu des livres de développement personnel.
Qui vous ont apporté des connaissances utiles, mais pas suffisantes.
Ou alors, au contraire : vous vous êtes détourné.e des difficultés les plus douloureuses.
Vous avez refoulé vos émotions désagréables.
Au point de vous dire “Ça va. Dans le fond, j’ai de la chance.”
Alors qu’au fond de vous, vous saviez.
Peut-être même que vous avez parfois du mal à vous reconnaître dans certains comportements, certaines réactions et interactions quotidiennes.
La bonne nouvelle, c’est que vous avez le pouvoir de transformer tout cela.
Dans mes stages, je reçois régulièrement des personnes qui, comme vous peut-être, ont déjà suivi des formations en :
· PNL · Psychologie positive · Mindfluness · Relaxation · Écriture expressive · Art-thérapie · Écriture persuasive…
Mais elles ont fini par abandonner. Cela leur demandait d’investir trop de temps, de moyens et d’énergie. Peut-être que tout ce que vous avez tenté jusque-là ne vous suffit plus aujourd’hui.
Si c’est le cas, sachez que c’est tout à fait normal.
Bien souvent, ces outils sont excellents et les formations sont de qualité. Mais ils ne vous permettent pas d’aller en profondeur dans le travail sur vous-même. Ils n'englobent pas complètement le spectre de vos émotions et de vos besoins profonds. Ou alors, ils vous demandent une trop grande autonomie. Là où vous auriez vraiment besoin de l’accompagnement d’un formateur ou d’un coach.
Quelqu’un qui saurait vous guider.Vous conseiller.Vous éviter de tomber dans certains pièges. Mais aussi vous réorienter lorsque l’application de la méthode vous échappe. Et vous donner des clés concrètes, que vous pourriez utiliser de suite.
Si vous avez déjà expérimenté ce type de solutions mais que vous avez “décroché”, c’est peut-être aussi parce que vous vous sentiez seul.e. Incompris.e par votre entourage. Éloigné.e des autres personnes qui suivaient pourtant le même chemin que vous.
Mais retenez bien une chose… Ce n’est pas une fatalité. C’est aux solutions de s’adapter à vous. Pas l’inverse.
D’où l’intérêt d’un cadre à la fois clair et souple. Où vous pourrez travailler sur votre empathie et votre bienveillance sans plus vous inquiéter de :
· La solitude · La rumination de vos pensées et de vos paroles · Le manque d’approfondissement · Le manque d’assiduité · Les questionnements qui restent sans réponse…
C’est ce type de cadre, bienveillant, protecteur et enrichissant, que j’ai conçu pour chacun de mes stages.
En matière d’exploration de soi, il n’y a pas qu’un seul point de départ.
Certaines personnes que j’ai formées avaient déjà plusieurs années de travail introspectif derrière elles.
D’autres étaients mêmes thérapeutes professionnel.les. D’autres étaient au contraire vierges de toute pratique approfondie.
Pourtant, rassemblées au même endroit pour apprendre à communiquer avec bienveillance… Elles ont toutes expérimenté la même chose :
Dans leur vie personnelle et professionnelle.
Suite aux stages, elles ont commencé à percevoir avec plus de finesse leur météo intérieure.
J’en ai vu beaucoup délaisser peu à peu leurs automatismes pour des méthodes pas-à-pas appliquées en conscience.
Faire preuve d’une créativité inédite pour gérer des situations tendues, conflictuelles. Et voir, doucement mais sûrement, leur vie relationnelle évoluer. Nombre d’entre elles ont eu moins peur d’être elles-mêmes.
D’occuper leur place avec plus de justesse et d’authenticité. Sans la réduire, ni empiéter sur celle des autres. Car elles ont compris qu’être soi n’était pas incompatible avec les idées de complémentarité. De partenariat. De soutien et d’harmonie. Mais au contraire… Que c’était nécessaire pour incarner ces notions jour après jour. Et enfin, pour celles qui exerçaient une profession d’aide à autrui…
Que la Communication Bienveillante était une pratique puissante au carrefour de plusieurs disciplines :
Je m’appelle Hélène Pétry.
Après un doctorat en sociologie et plusieurs années comme maître de conférence en sociologie de l’éducation à l’université… J’ai pris conscience du pouvoir immense de la Communication Bienveillante sur les individus et les collectifs.
Après ma propre formation à plusieurs techniques de dialogue… Et des années à les transmettre à des étudiants en fac, j’ai décidé de me consacrer entièrement à la transmission de mes nouvelles compétences…
À toute personne désireuse de mener une vie plus vraie et plus épanouie dans toutes les sphères de son existence.
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne de nombreuses personnes, thérapeutes ou simplement intéressées, sur le chemin de leur amélioration continue.
Mais sous certaines conditions…
❌ C’est aux autres de changer pour améliorer nos relations
❌ Prendre en compte l’autre, c’est forcément se sacrifier soi, un minimum
❌ La bienveillance, ça se retourne toujours contre nous. Quand vous êtes gentil, les autres vous marchent sur les pieds…
❌ La bienveillance, c’est le contraire de la franchise,la transparence, les cadres et les valeurs fortes.
❌ Quand on est franc, on s’expose forcément à un danger.
❌ Vous n’êtes pas prêt à vous ouvrir et partager des situations vécues pour réaliser les exercices d’apprentissage
❌ Vous n’êtes pas prêt à vous investir dans l’apprentissage et à être patient avec vous-même et les autres.
❌ Vous venez à l’un de mes stages parce que votre entourage vous y a poussé, sans que vous en voyiez l’utilité.
❌ Vous cherchez une solution rapide, qui ne demande ni temps ni énergie, à appliquer en un clin d’œil.
Autrement, je suis certaine de pouvoir vous aider !
Croyez-le ou non, mais dans ma vie, j’ai eu exactement les mêmes difficultés de communication que vous. D’ailleurs, certaines réapparaissent parfois.
En revanche, une chose a radicalement changé… C’est ma manière de les accueillir et de les maîtriser.
Avant de maîtriser la Communication Bienveillante, je croyais que dans un conflit, on avait soit raison, soit tort. Aucune autre voie ne semblait possible.
Merci à notre cerveau reptilien qui veille à éviter notre exclusion du groupe…
Et merci à la culture de l’éducation punitive. Où l’innocence et la culpabilité, le bien et le mal s’opposent en permanence. Avec de tels biais cognitifs, l’écoute de soi et de l’autre a été complètement oubliée.
Si bien que la retrouver est, comme vous vous en doutez, le fruit d’un travail un peu plus profond qu’on ne l’imagine.
Depuis des siècles, on pense naturellement que :
Alors nul n’est à l’abri d’une certaine confusion, occasionnelle ou systématique :
Ajoutez à cela le rythme effréné de nos vies, ou le fait d’avoir une posture à tenir (en tant que thérapeute par exemple)...
Vous multipliez par 1000 la difficulté à communiquer de façon saine, respectueuse et sereine. Or, et jusqu’à preuve du contraire, nous sommes des êtres humains. 😊
Autrement dit, être en relation avec nos semblables est un besoin vital.
D’après plusieurs études scientifiques reconnues, notre santé, notre bonheur et notre satisfaction dépendent même directement de la qualité de nos relations. Voilà pourquoi si notre relation est en difficulté, c’est nous qui le sommes. De manière plus ou moins consciente. Plus ou moins assumée.
Mais heureusement… Vous pouvez désormais apprendre toujours plus, et toujours mieux, à faire autrement.
Vous voulez être capable de mieux identifier les émotions qui vous traversent.
Faire en sorte qu’elles ne vous envahissent pas. Et ne vous échappent pas non plus.
Vous voulez que votre sensibilité devienne votre meilleure amie. Car au fond, vous connaissez sa valeur et son utilité.
Vous voulez encore plus de compréhension dans vos interactions.
Que votre entourage vous perçoive tel que vous êtes. Se sente plus heureux en votre compagnie.
Vous voulez voir les conflits diminuer. Car au fond, vous savez qu’une autre voie est possible.
Et pour ceux qui sont incontournables, vous voulez les aborder avec plus de confiance. En sachant à l’avance que vous trouverez une résolution avec l’autre.
Vous voulez sentir que vous êtes à votre juste place. Et que vous l’occupez naturellement.
Sans vous imposer à qui que ce soit. Ni vous effacer.
Vous voulez vous exprimer sans filtre. Librement. Sans peur du regard des autres. Sans peur de vous sentir rejeté.
Vous voulez clarifier votre parole. Qu’elle soit plus spontanée. Plus authentique.
Vous voulez prendre des décisions qui reflètent votre personnalité et vos désirs. Sans hésitation. Et en les assumant pleinement.
Vous voulez avoir la sensation que vos goûts, vos envies, vos choix, vos points de vue vous appartiennent complètement. Qu’ils ne proviennent pas de l’extérieur.
Vous voulez aussi pouvoir aider encore mieux les personnes en souffrance autour de vous.
Et si c’est votre cas, vous voulez sortir de l’inertie. (Re)devenir la personne forte, solide, fiable et sûre d’elle, que vous imaginez.
Les stages que j’ai conçus sont basés sur la Communication Non-Violente, une méthode unique qui fait ses preuves depuis 40 ans pour…
Développer des compétences relationnelles et émotionnelles dans toutes les sphères de votre vie, pour des relations saines et épanouissantes au quotidien.
Grâce à ces stages, vous allez apprendre à :
Qu’elle vous soit familière ou non, vous allez découvrir le bien immense qu’elle peut vous procurer. Et comment elle soutient l’harmonie dans vos relations.
Transformer de plus en plus de situations conflictuelles en situations gagnant.e - gagnant.e, de façon créatrice et positive pour vous et les autres.
Acquérir plus de maîtrise sur vos relations, et reprendre le pouvoir sur votre vie.
Vous pouvez avoir déjà suivi une ou plusieurs formations avec moi ou d’autres formateurs…
Ou démarrer de zéro.
Tout dépend du stage que vous choisirez.
Mais dans tous les cas… ☝️
Mes stages s’adressent uniquement aux personnes qui sont prêtes à :
Mais qu’il s’agit beaucoup plus de pratiquer, d’appliquer et d’incarner jour après jour, car…
La Communication Bienveillante est à la fois
un chemin et une destination.
Sans cette compréhension et cet engagement, vous risquez de ne pas pouvoir opérer de véritable changement dans ce que vous souhaitez améliorer.
Profonde connaissance. Une première pour moi, une découverte! À renouveler certainement. Un stage inoubliable (communication bienveillante et auto-hypnose) qui m’a permis de toucher une conscience enfouie et de révéler des solutions. Ceci grâce à la méthodologie et la profonde connaissance d’Hélène et de Michelle en totale complémentarité. Merci !
Lors des formations que j’ai vécues avec Hélène, j’avais l’impression de partir très loin en voyage avec quelqu’un qui me tient toujours la main. À la fois parce qu’il y a un territoire d'exploration très vaste (les pratiques sont vraiment multiples, en même temps très simples et très claires) et parce qu’il y a un cadre d’accueil de chacun, là où il en est, avec ce qu’il traverse. Il y a vraiment quelque chose de l’ordre de “Bienvenue, je ne te lâcherai pas la main, tu vas jusqu’où tu veux. Que tu veuilles aller très loin ou pas, je serai là.” Il y a comme une présence, et un climat de confiance et de sécurité absolue, qui permettent aux gens de déposer beaucoup de choses. J’ai vu des gens avec beaucoup de prises de conscience, des gens avec beaucoup de fragilités, avec même par moment du scepticisme. Mais tout cela était accueilli, bienvenu. Et c’est un facteur de transformation.
J’ai eu la chance de participer au stage “Ce que disent les corps” avec Hélène Pétry et Alexandre Mendes. Pour moi ce stage a été extrêmement transformant. Il m’a permis de dénouer des nœuds, il m’a apporté des outils sur la connaissance de mes émotions et de mes besoins. Je les ai trouvés extrêmement professionnels. Ils ont su instaurer un cadre de bienveillance dans le groupe, qui nous a permis de danser librement, de développer notre créativité, d’intéragir entre nous. Ça a vraiment été pour moi une expérience extraordinaire, et je la recommande à tout le monde. Merci beaucoup !
"Hélène est une personne que j’adore. Elle incarne incroyablement bien les principes de la CNV qu’elle transmet. Quand elle vient en intervention dans notre entreprise, elle est à l’aise. Elle sait parfaitement gérer un groupe. Sa bienveillance sincère met en confiance instantanément. Nos collaborateurs se sont sentis suffisamment à l’aise pour mettre des mots sur des choses qu’ils n’avaient pas du tout verbalisées jusque-là. En une journée, Hélène a réussi à faire émerger de vraies clés de résolution des problèmes. Elle a même donné le goût à certains collaborateurs d’aller encore plus loin dans la démarche pour améliorer leur expression d’eux-mêmes et leurs interactions au travail… En bref, depuis que j’ai remis le bien-être de mes équipes entre les mains d’Hélène, je n’ai jamais été déçu. Je lui fais vraiment une confiance totale ! "
“J'ai souhaité offrir un stage de communication bienveillante à quelques jeunes élèves afin de leur permettre d'acquérir des outils supplémentaires pour mettre en pratique, dans le quotidien, l'art de créer la paix au sein des échanges verbaux. L’expérience a été bouleversante. La vie de chaque participant a été transformée par les prises de conscience des pouvoirs que nous avons à notre portée pour mettre en lumière nos maux par nos mots.”
“Hélène a à la fois une immense connaissance de l’approche de la Communication Bienveillante, et une énorme sensibilité qui la pousse à en incarner les principes à chaque instant. C’est tellement intégré chez elle que la transmission se fait bien au-delà d’un apport théorique. C’est donc encore plus impactant que de simples cours. Voilà pourquoi je la trouve aussi efficace, pourquoi elle touche autant les gens.”
“La Communication Bienveillante, c’est bien plus qu’un outil, c’est une manière d’être au monde. Ça vient toucher tout l’être dans sa globalité… Hélène m’a permis d’avoir une lecture encore plus profonde de mes ressentis et de mes besoins. Donc par ricochet, des ressentis et besoins des autres. En consultation, c’est extrêmement précieux. N’hésitez pas à la contacter ! Elle saura vous écouter avec bienveillance.”
“Participer à un workshop avec Hélène est toujours une occasion de développer sa connaissance de soi. Hélène est une personne qui transmet beaucoup de sécurité, de confiance, de responsabilité et de soins. L'ambiance est toujours agréable… On connaît des personnes intéressantes, c'est toujours en contact avec la nature… Alors je vous la recommande !”
“Ce stage avec Hélène et Alex m’a apporté une reconnexion avec mon corps, mes émotions, et une prise de conscience des systèmes élaborés dans ma vie. Ça m'a permis de prendre des décisions, de prendre plus confiance en moi et en ce que je suis, et en ce que je peux réaliser. C'était une super belle expérience… Merci beaucoup encore à vous deux !”
“J'ai eu la chance de suivre une formation en CNV avec Hélène. J'ai trouvé son approche très didactique. Et au quotidien, cette formation m’a apporté une réelle prise de conscience de nos besoins sous nos émotions. Et même si parfois il m’arrive encore de m’emporter, après coup, grâce à cette formation, je peux analyser ce qui s'est passé en moi, et comment nourrir le besoin qui était sous l'émotion. Merci Hélène !”
Je vous comprends.
Peut-être que vous trouvez (ou que vous avez entendu de la part d’apprenants) que pratiquer la Communication Bienveillante était compliqué.
Peut-être même en avez-vous vu certain.es finir par abandonner parce que la tâche était fastidieuse.
Peut-être avez-vous peur de devoir mettre en place une logistique complexe pour poursuivre votre pratique après un stage.
Mais laissez-moi vous dire une bonne chose.
D’une part, c’est à vous de faire votre propre expérience. Qui sera unique, parce que vous l’êtes. 🙂 D’autre part, si vous ne vous offrez pas cette opportunité, que se passera-t-il ?
Malheureusement, il y a des chances que la bienveillance, la paix et l’harmonie continuent de manquer plus ou moins à votre vie.
Des chances que vous ne puissiez pas exploiter votre faculté naturelle d’empathie.
Que vous deviez continuer à lutter ou résister. Contre vous-même, les autres ou les circonstances, pour être en accord.
Que vous viviez des conflits déstabilisants, sources de colère, de frustration, de tristesse…
Que, même si vous trouvez des solutions par vous-même, vous ayez dépensé tellement de temps et d’énergie que vous n’en aurez plus pour poursuivre vos objectifs.
Que vous deviez continuer de vous sentir parfois en décalage avec le reste du monde. D’être dans la réaction plutôt que dans la construction.
Et ce n’est pas tout… À la longue, cette probabilité pourrait prendre différentes formes :
Une exaspération constante envers ces “autres” qui n’agissent pas comme ils devraient selon vous
Une perte d’espoir, de confiance en l’humain et en la vie
Une certaine amertume envers vos semblables, même ceux que vous connaissez intimement.
Mais je suis certaine que vous ne souhaitez pas en arriver là. Et que vous êtes parfaitement capable de l’éviter. 😊
Si cela ne tenait qu’à moi, je vous garantirais une place disponible à l’un de mes stages.
Mais cela impliquerait soit de faire des stages toutes les semaines (sachant qu’ils requièrent toute mon attention et ma minutie)...
Soit de pouvoir accueillir beaucoup plus de participants à la fois.
Dans l’un ou l’autre cas, je ne pourrais vous assurer le meilleur accompagnement possible.
Pour cette raison, et étant donné la faible fréquence de mes stages, je vous conseille vivement de planifier le vôtre dans votre agenda !
